Arepa con pollo y vegetales de 215 Kcal
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Arepa con pollo y vegetales de 215 Kcal

Arepa con pollo y vegetales de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en tiras.
  2. Mezcla la harina de maíz con agua para formar la masa de arepas.
  3. Forma las arepas y cocínalas en un sartén hasta que estén doradas.
  4. Corta el aguacate, la lechuga, el jitomate y la cebolla en trozos.
  5. Rellena las arepas con el pollo desmenuzado y las verduras.

Tabla nutricional para Arepa con pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1003.28 mg
Calcio 104.93 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 47.01 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 459.12 mg
Acido Fólico 225.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 208.06 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 205.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 12.6 g

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