Calabacitas con queso panela de 206.2 Kcal

Name: Calabacitas con queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; queso panela; calabacita; aceite de oliva; jitomate; sal; pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Queso panela

40.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimienta

Cebolla

Preparación

Picar la cebolla, jitomate y calabacita en cubos.
Añadir el aceite de oliva a la sartén y esperar a que se caliente un poco.
Agregar la cebolla, jitomate y calabacita picados a la sartén.
Sazonar con sal y pimienta.
Picar el queso panela en cubitos y agregar a la mezcla de las verduras.
Cocina solo hasta que la calabacita este suave.
Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	25.5 mg
Potasio	440.45 mg
Calcio	301.76 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	74.28 mg
Carga Glicémica	1.14
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	85.8 mg
Acido Fólico	39.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	55.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.25 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg