Calabacitas gratinadas de 103 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
103 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
5.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharada
1 pieza
Queso mozarella
Sal
Pimienta
Preparación
- Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
- Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
- Agrega queso mozarella encima.
- Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 273.61 mg |
| Calcio | 20.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 113.61 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.12 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 20.7 mg |
| Vitamina A | 18 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 83.45 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 5.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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