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Sopa de espinaca con pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sopa de espinaca con pollo por Avena Salud

187.2 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

19.9 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

2 tazas

Sal

Libre

Perejil

Libre

Preparación

1. Coloca la pechuga de pollo, cebolla y espinaca en una olla y agrega 2 tazas de agua o suficiente para que queden cubiertos los ingredientes. Agrega 5 hojas de perejil y una pizca de sal.

2. Tapa y cocina durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido el pollo.

3. Licúa todos los ingredientes incluyendo el agua, hasta obtener una consistencia de sopa espesa. Si prefieres una consistencia más líquida, agrega más agua.

4. Sirve la sopa y agrega los croutones encima. Vierte un chorrito de aceite de oliva y mezcla bien.

5. Decora con una hoja de perejil y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de espinaca con pollo

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

40 mg

Potasio

831.65 mg

Calcio

151.35 mg

Grasas monoinsaturadas

4.3 g

Hierro no hemático

4.73 mg

Sodio

225.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.05 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.16 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

237.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

155.6 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10 g

Carbohidratos

19.9 g

Proteinas

12.7 g

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