Huevo revuelto con jugo verde
270.52 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
29.5818 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos. Coloca la porción señalada de piña en la licuadora junto con la espinaca, cúrcuma y el agua. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos (puedes agregar más agua si quieres diluir). Sirve y refrigera. *** TIP: Usa piña y espinaca congelada para obtener consistencia tipo frappé.
2. Bate el huevo y las claras en un plato hondo.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén a fuego bajo y vierte encima el huevo batido. Usa una cuchara para revolver constantemente, de esa manera el huevo revuelto tendrá una consistencia más esponjosa.
4. Tuesta el pan, luego sirve el huevo revuelta encima. Sazona con una pizca de pimienta negra.
5. Sirve y acompaña con el jugo verde.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con jugo verde
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
19.2 mg
Potasio
369.29 mg
Calcio
62.07 mg
Grasas monoinsaturadas
5.738 g
Hierro no hemático
1.528 mg
Sodio
318.3 mg
Carga Glicémica
23.1
Grasas poliinsaturadas
1.396 g
Selenio
27.1 mg
Grasas saturadas
2.2405 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
64 mg
Acido Fólico
62.48 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
113
Fósforo
161.11 mg
Vitamina B6
0.1814 mg
Vitamina B12
0.0619 mcg
Magnesio
43.64 mg
Tiamina
0.1867 mg
Riboflavina
0.3776 mg
Niacina
1.6584 mg
Folato
38.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.6 g
Carbohidratos
29.5818 g
Proteinas
15.8 g
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