Huevo revuelto con jugo verde por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
270.52 Kcal
🔥 Calorías
10.6 g
🥑 Grasas
29.58 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos. Coloca la porción señalada de piña en la licuadora junto con la espinaca, cúrcuma y el agua. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos (puedes agregar más agua si quieres diluir). Sirve y refrigera. *** TIP: Usa piña y espinaca congelada para obtener consistencia tipo frappé.
2. Bate el huevo y las claras en un plato hondo.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén a fuego bajo y vierte encima el huevo batido. Usa una cuchara para revolver constantemente, de esa manera el huevo revuelto tendrá una consistencia más esponjosa.
4. Tuesta el pan, luego sirve el huevo revuelta encima. Sazona con una pizca de pimienta negra.
5. Sirve y acompaña con el jugo verde.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con jugo verde
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
19.2 mg
Potasio
369.29 mg
Calcio
62.07 mg
Grasas monoinsaturadas
5.74 g
Hierro no hemático
1.53 mg
Sodio
318.3 mg
Carga Glicémica
23.1
Grasas poliinsaturadas
1.4 g
Selenio
27.1 mg
Grasas saturadas
2.24 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
64 mg
Acido Fólico
62.48 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
113
Fósforo
161.11 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
43.64 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.38 mg
Niacina
1.66 mg
Folato
38.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.6 g
Carbohidratos
29.58 g
Proteinas
15.8 g
Quizás te pueda interesar
Huevo cocido con frijol molido
Omelette con lentejas
Res molida con frijoles
Semi tortilla española con espinacas
Pollo con ensalada de elote y frijol
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Chuleta con puré de papa y lentejas
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Pescado empapelado con quinoa
Bistec de res con puré de papa
Pescado a la mostaza y lentejas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online