Huevo revuelto con jugo verde de 208.52 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con jugo verde de 208.52 Kcal

Huevo revuelto con jugo verde de 208.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

13.38 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta negra
300 ml agua natural
1 puño de espinaca cruda
1/2 cucharadita de cúrcuma (opcional)

Preparación

  1. Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos. Coloca la porción señalada de piña en la licuadora junto con la espinaca, cúrcuma y el agua. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos (puedes agregar más agua si quieres diluir). Sirve y refrigera. *** TIP: Usa piña y espinaca congelada para obtener consistencia tipo frappé.
  2. Bate el huevo y las claras en un plato hondo.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén a fuego bajo y vierte encima el huevo batido. Usa una cuchara para revolver constantemente, de esa manera el huevo revuelto tendrá una consistencia más esponjosa.
  4. Tuesta el pan, luego sirve el huevo revuelta encima. Sazona con una pizca de pimienta negra.
  5. Sirve y acompaña con el jugo verde.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con jugo verde

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 229.59 mg
Calcio 45.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 317.06 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 151.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 15.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 13.38 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena fría con kiwi

Avena fría con kiwi

save recipe Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

save recipe Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

save recipe Mix de queso con uvas y nuez

Mix de queso con uvas y nuez

save recipe Tacos de pescado con nopal y col con tortilla de maíz

Tacos de pescado con nopal y col con tortilla de maíz

save recipe Tacos sencillos de atún con aguacate

Tacos sencillos de atún con aguacate

save recipe Ensalada con atún y arroz con aceitunas

Ensalada con atún y arroz con aceitunas

save recipe Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

save recipe Pollo con ejotes y garbanzos

Pollo con ejotes y garbanzos

save recipe Licuado energético

Licuado energético

save recipe Sandwich de galletas marías con fruta

Sandwich de galletas marías con fruta

save recipe Parfait de manzana caramelizada con granola

Parfait de manzana caramelizada con granola