Ensalada de atún con galletas saladas de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
6.06 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharadita
1/2 taza
4 piezas
1/4 taza
Preparación
- Parte la zanahoria en cubos pequeños.
- Coloca la zanahoria y el chícharo en la vaporera y cocina durante 8 minutos o hasta que la verdura esté suave (o usa enlatado para mayor practicidad).
- Drena el atún y agrega las verduras y la mayonesa. Revuelve bien.
- Sirve la ensalada de atún con galletas saladas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas saladas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.48 g |
| Ácido ascorbico | 9.5 mg |
| Potasio | 339.42 mg |
| Calcio | 35.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.06 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 248.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 554.31 mg |
| Acido Fólico | 39.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 258 |
| Fósforo | 78.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.6 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 72.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.06 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 4.2 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de smoothie de tofu
Chilaquiles rojos
Ensalada de chícharos
Ensalada Thai con quinoa
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Tacos de arrachera con hummus
Calabacitas rellenas de ricota
Baguette de ensalada Waldorf
Croquetas de calabacita
Ensalada de betabel y arroz salvaje
Torta de pierna con agua de lima
Error message