Ensalada de atún con galletas saladas de 202 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con galletas saladas de 202 Kcal

Ensalada de atún con galletas saladas de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

6.36 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Parte la zanahoria en cubos pequeños.
  2. Coloca la zanahoria y el chícharo en la vaporera y cocina durante 8 minutos o hasta que la verdura esté suave (o usa enlatado para mayor practicidad).
  3. Drena el atún y agrega las verduras y la mayonesa. Revuelve bien.
  4. Sirve la ensalada de atún con galletas saladas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas saladas

Micronutrientes
Fibra 4.48 g
Ácido ascorbico 9.5 mg
Potasio 418.42 mg
Calcio 39.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.11 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 361.46 mg
Carga Glicémica 13.86
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 560.01 mg
Acido Fólico 39.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 258
Fósforo 132.49 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.6 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 72.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.36 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa con garbanzos y queso panela

Sopa con garbanzos y queso panela

save recipe Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Taquitos de pollo con frijoles y guacamole

Taquitos de pollo con frijoles y guacamole

save recipe Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

save recipe Tortilla de zanahoria y huevo

Tortilla de zanahoria y huevo

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Molloco con huevo frito y tocino

Molloco con huevo frito y tocino

save recipe Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

save recipe Molletes de frijol con queso fresco

Molletes de frijol con queso fresco

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Error message