Calabaza rellena de elote y queso de 257.3 Kcal
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Calabaza rellena de elote y queso de 257.3 Kcal

Calabaza rellena de elote y queso de 257.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la calabacita por la mitad y retira las semillas.
  2. Mezcla el queso manchego en cubos con el elote amarillo desgranado y el jitomate picado.
  3. Agrega sal y pimienta a la mezcla.
  4. Rellena las mitades de calabacita con la mezcla de queso, elote y jitomate.
  5. Rocía un poco de aceite de oliva sobre las calabacitas rellenas.
  6. Hornea hasta que la calabacita esté tierna y el queso se derrita.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Calabaza rellena de elote y queso

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 30.56 mg
Potasio 440.45 mg
Calcio 254.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 171.32 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.39 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 76.02 mg
Acido Fólico 78.4 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 140.54 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 11.2 g

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