Camarones y pollo a la naranja de 275.4 Kcal

Name: Camarones y pollo a la naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; brócoli cocido; cebollin picado; pechuga de pollo; camarón mediano; aceite de oliva; naranja; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.66 g

🍞 Carbohidratos:

37.55 g

🍗 Proteínas:

19.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Cebollin picado

3 cucharadas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Camarón mediano

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

Corta la mitad de la naranja en gajos y exprime la otra mitad para obtener el jugo
Corta la pechuga de pollo en cubos y pela los camarones
En un sartén con aceite de oliva, cocina primero el pollo
Después de 5 minutos, añade los camarones, el brócoli y el jugo de naranja
Cubre el sartén y cocina durante 3 minutos, volteando para que se cocinen de manera uniforme
Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más
Sirve y espolvorea cebollín picado por encima
Acompaña con arroz cocido

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	149.2 mg
Potasio	685.95 mg
Calcio	171.85 mg
Grasas monoinsaturadas	3.87 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	307.72 mg
Carga Glicémica	17.7
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	20.5 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	98 mg
Vitamina A	148.1 mg
Acido Fólico	118.9 mg
Azúcar	14.82 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	166.83 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.52 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	0.94 mg
Folato	144.96 mcg
Zinc	- mg