Camarones y pollo a la naranja de 275.4 Kcal
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Camarones y pollo a la naranja de 275.4 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 275.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.66 g

🍞 Carbohidratos:

37.55 g

🍗 Proteínas:

19.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Corta la mitad de la naranja en gajos y exprime la otra mitad para obtener el jugo
  2. Corta la pechuga de pollo en cubos y pela los camarones
  3. En un sartén con aceite de oliva, cocina primero el pollo
  4. Después de 5 minutos, añade los camarones, el brócoli y el jugo de naranja
  5. Cubre el sartén y cocina durante 3 minutos, volteando para que se cocinen de manera uniforme
  6. Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más
  7. Sirve y espolvorea cebollín picado por encima
  8. Acompaña con arroz cocido

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 149.2 mg
Potasio 685.95 mg
Calcio 171.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.87 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 307.72 mg
Carga Glicémica 17.7
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 20.5 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 98 mg
Vitamina A 148.1 mg
Acido Fólico 118.9 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 166.83 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.52 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 144.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.66 g
Carbohidratos 37.55 g
Proteinas 19.03 g

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