Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal
Buscar
Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.56 g

🍞 Carbohidratos:

24.25 g

🍗 Proteínas:

18.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
  2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
  3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
  4. Sirve y agrega cebollin picado encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 149.9 mg
Potasio 747.85 mg
Calcio 137.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 135.92 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 83.7 mg
Vitamina A 171.2 mg
Acido Fólico 94.3 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 193.42 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.52 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 144.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.56 g
Carbohidratos 24.25 g
Proteinas 18.53 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Atún sellado con espárragos y quinoa

Atún sellado con espárragos y quinoa

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Salmón al tajín con chayote y arroz

Salmón al tajín con chayote y arroz

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras