Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal
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Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.56 g

🍞 Carbohidratos:

24.25 g

🍗 Proteínas:

18.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
  2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
  3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
  4. Sirve y agrega cebollin picado encima.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 149.9 mg
Potasio 747.85 mg
Calcio 137.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 135.92 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 83.7 mg
Vitamina A 171.2 mg
Acido Fólico 94.3 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 193.42 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.52 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 144.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.56 g
Carbohidratos 24.25 g
Proteinas 18.53 g

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