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Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

221.56 Kcal

🔥 Calorías

6.76 g

🥑 Grasas

24.58 g

🥔 Carbohidratos

18.74 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Cebollin picado
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Brócoli cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
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Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.

2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.

3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.

4. Sirve y agrega cebollin picado encima.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 149.92 mg
Potasio 752.55 mg
Calcio 142.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 113.12 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 72 mg
Vitamina A 167.6 mg
Acido Fólico 93.98 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 220.62 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 47.84 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 146.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.76 g
Carbohidratos 24.58 g
Proteinas 18.74 g

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