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Camarones y pollo a la naranja por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Camarones y pollo a la naranja por Avena Salud

221.56 Kcal

🔥 Calorías

6.76 g

🥑 Grasas

24.58 g

🥔 Carbohidratos

18.74 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas

1 cucharadita

3 cucharadas

30.0 gramos

2 piezas

1/2 taza

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.

2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.

3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.

4. Sirve y agrega cebollin picado encima.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

149.92 mg

Potasio

752.55 mg

Calcio

142.65 mg

Grasas monoinsaturadas

3.93 g

Hierro no hemático

1.3 mg

Sodio

113.12 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

1.09 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.03 g

Colesterol

72 mg

Vitamina A

167.6 mg

Acido Fólico

93.98 mg

Azúcar

14.82 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

220.62 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

0.42 mcg

Magnesio

47.84 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.18 mg

Niacina

1.86 mg

Folato

146.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.76 g

Carbohidratos

24.58 g

Proteinas

18.74 g

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