Receta de camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

Name: Camarones y pollo a la naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; cebollin picado; pechuga de pollo; camarón; aceite de oliva; naranja; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.56 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🍞 Carbohidratos:

24.58 g

🍗 Proteínas:

18.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Cebollin picado

3 cucharadas Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
Sirve y agrega cebollin picado encima.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	149.92 mg
Potasio	752.55 mg
Calcio	142.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.93 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	113.12 mg
Carga Glicémica	9.19
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	72 mg
Vitamina A	167.6 mg
Acido Fólico	93.98 mg
Azúcar	14.82 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	220.62 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	47.84 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	146.04 mcg
Zinc	- mg