Camarones y pollo a la naranja de 183.4 Kcal
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Camarones y pollo a la naranja de 183.4 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 183.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.16 g

🍞 Carbohidratos:

24.25 g

🍗 Proteínas:

11.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Camarón
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
  2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
  3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
  4. Sirve y agrega cebollin picado encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 149.2 mg
Potasio 685.95 mg
Calcio 124.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 59.72 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 148.1 mg
Acido Fólico 92.9 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 146.82 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.52 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 144.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.16 g
Carbohidratos 24.25 g
Proteinas 11.43 g

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