Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal
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Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.56 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🥔 Carbohidratos:

24.58 g

🍗 Proteínas:

18.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
  2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
  3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
  4. Sirve y agrega cebollin picado encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 149.92 mg
Potasio 752.55 mg
Calcio 142.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 113.12 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 72 mg
Vitamina A 167.6 mg
Acido Fólico 93.98 mg
Azúcar 14.82 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 220.62 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 47.84 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 146.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.76 g
Carbohidratos 24.58 g
Proteinas 18.74 g

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