Camarones y pollo a la naranja por Avena Salud
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221.56 Kcal
🔥 Calorías
6.76 g
🥑 Grasas
24.58 g
🥔 Carbohidratos
18.74 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 cucharadas
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
2. Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
3. Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
4. Sirve y agrega cebollin picado encima.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
149.92 mg
Potasio
752.55 mg
Calcio
142.65 mg
Grasas monoinsaturadas
3.93 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
113.12 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
1.09 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.03 g
Colesterol
72 mg
Vitamina A
167.6 mg
Acido Fólico
93.98 mg
Azúcar
14.82 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
220.62 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
0.42 mcg
Magnesio
47.84 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
1.86 mg
Folato
146.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.76 g
Carbohidratos
24.58 g
Proteinas
18.74 g
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