Carne con champiñones y ensalada con naranja de 324 Kcal

Name: Carne con champiñones y ensalada con naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; lechuga; champiñon crudo; carne res deshebrada; aceite de aguacate; naranja; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324 Kcal

🥑 Grasas:

11.41 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Champiñon crudo

1 taza

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la carne en trozos.
Saltea la carne en aceite de aguacate hasta que esté dorada.
Agrega los champiñones y cocina hasta que estén tiernos.
Calienta la tortilla de maíz en una sartén.
Prepara la ensalada mezclando lechuga y zanahoria.
Sirve la carne con champiñones sobre la tortilla y acompaña con la ensalada.
Disfruta la naranja como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne con champiñones y ensalada con naranja

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	119.1 mg
Potasio	1178.4 mg
Calcio	190.16 mg
Grasas monoinsaturadas	5.83 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	74.31 mg
Carga Glicémica	17.8
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.7 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	951.2 mg
Acido Fólico	259.6 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	201.36 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	50.15 mg
Tiamina	0.34 mg
Riboflavina	0.56 mg
Niacina	4.83 mg
Folato	256.24 mcg
Zinc	- mg