Tostada integral con pechuga de pavo y queso cottage de 249.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.7 Kcal
🥑 Grasas:
10.75 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
21.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1 1/2 pieza
Preparación
- Tuesta ligeramente el pan integral.
- Unta el queso cottage sobre el pan.
- Coloca las rebanadas de pechuga de pavo y encima, el mix de vegetales verdes.
- Añade un chorrito de aceite de oliva, sal, pimienta y orégano al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada integral con pechuga de pavo y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 802.74 mg |
| Calcio | 155.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 971.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 17.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.5 mg |
| Vitamina A | 572.9 mg |
| Acido Fólico | 239.17 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 203.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.75 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 21.05 g |
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