Salteado de vegetales con lomo y arroz integral de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Calienta el aceite de aguacate y sofríe el ajo.
- Agrega el lomo cortado en tiras y cocina hasta dorar.
- Añade el mix de vegetales y saltea junto con el lomo.
- Incorpora el arroz integral, sal, pimienta y salsa de soya al gusto.
- Cocina por unos minutos y sirve caliente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de vegetales con lomo y arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 683.2 mg |
| Calcio | 127.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.73 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 128.3 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 563.2 mg |
| Acido Fólico | 237 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 112.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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