Ensalada ligera con queso fresco y tomate cherry de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
3 tazas
40.0 gramos
2 cucharadas
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la lechuga con los tomates cherry partidos a la mitad.
- Agrega queso fresco desmenuzado y el camote cocido en cubos pequeños.
- Añade guacamole como aderezo y mezcla ligeramente.
- Salpica sal, pimienta y un poco de jugo de limón al gusto.
- Sirve fresca y ligera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada ligera con queso fresco y tomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 44.6 mg |
| Potasio | 653.04 mg |
| Calcio | 329.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 17.28 mg |
| Carga Glicémica | 1.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 460.4 mg |
| Acido Fólico | 198.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 69.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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