Tostadas de salpicón de res de 308.2 Kcal

Name: Tostadas de salpicón de res
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: carne res deshebrada; cebolla morada/blanca; jitomate; lechuga; aceite de oliva; aguacate; tostadas horneadas; chile serrano cortado en rodajas; cilantro picado; sal y pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🥔 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Chile serrano cortado en rodajas

Cilantro picado

Sal y pimienta

Preparación

En un recipiente mezcla la carne de falda de res cocida y deshebrada con la cebolla picada, el jitomate, el chile, la lechuga picada, el cilantro, aceite de oliva, sal y pimienta.
Acompaña con aguacate y tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de salpicón de res

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	942.13 mg
Calcio	78.28 mg
Grasas monoinsaturadas	6.62 g
Hierro no hemático	2.79 mg
Sodio	40.51 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	2.43 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	456.72 mg
Acido Fólico	222.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	140.2 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg