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Licuado de plátano con café de 281 Kcal

Licuado de plátano con café de 281 Kcal

281 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

39.1 g

🥔 Carbohidratos

13.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza
Ver
Leche descremada
1 taza
Ver
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Ver
Nuez
7 mitades
Ver
1-2 cditas de café en polvo
A tu gusto

Preparación

1. Licúa muy bien todos los ingredientes y el café.

2. Sirve en un recipiente y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Licuado de plátano con café

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 684.15 mg
Calcio 322.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.08 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 127.4 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 28.72 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 399.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 13.2 g

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