Mugcake de zanahoria de 206 Kcal

Name: Mugcake de zanahoria
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de aguacate; avena en hojuela cruda; huevo entero; zanahoria cruda picada/rallada; 1 cdita canela molida; un chorrito de extracto de vainilla; un chorrito de lechada vegetal; 1/2 cdita de polvo para hornear; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Huevo entero

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

1 cdita canela molida

Un chorrito de extracto de vainilla

Un chorrito de lechada vegetal

1/2 cdita de polvo para hornear

Stevia

Preparación

Lava y ralla la zanahoria
En un recipiente coloca todos los ingredientes y bate hasta obtener una masa homogénea. Puedes agregar el chorrito de lechada en caso de que la mezcla quede muy espesa.
Coloca la mezcla en un pequeño recipiente apto para microondas (tupper o taza) y cocina durante 3.30 minutos aproximadamente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	263.76 mg
Calcio	54.82 mg
Grasas monoinsaturadas	5.56 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	106.56 mg
Carga Glicémica	10.73
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	596 mg
Acido Fólico	32.88 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	201.24 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg