Mugcake de zanahoria de 206 Kcal
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Mugcake de zanahoria de 206 Kcal

Mugcake de zanahoria de 206 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cdita canela molida
Un chorrito de extracto de vainilla
Un chorrito de lechada vegetal
1/2 cdita de polvo para hornear
Stevia

Preparación

  1. Lava y ralla la zanahoria
  2. En un recipiente coloca todos los ingredientes y bate hasta obtener una masa homogénea. Puedes agregar el chorrito de lechada en caso de que la mezcla quede muy espesa.
  3. Coloca la mezcla en un pequeño recipiente apto para microondas (tupper o taza) y cocina durante 3.30 minutos aproximadamente.

Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 263.76 mg
Calcio 54.82 mg
Grasas monoinsaturadas 5.56 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 106.56 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 596 mg
Acido Fólico 32.88 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.3 g

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