Mugcake de zanahoria de 206 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
1 cdita canela molida
Un chorrito de extracto de vainilla
Un chorrito de lechada vegetal
1/2 cdita de polvo para hornear
Stevia
Preparación
- Lava y ralla la zanahoria
- En un recipiente coloca todos los ingredientes y bate hasta obtener una masa homogénea. Puedes agregar el chorrito de lechada en caso de que la mezcla quede muy espesa.
- Coloca la mezcla en un pequeño recipiente apto para microondas (tupper o taza) y cocina durante 3.30 minutos aproximadamente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 263.76 mg |
| Calcio | 54.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.56 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 106.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 596 mg |
| Acido Fólico | 32.88 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 201.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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