Mugcake de zanahoria de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
1 cdita canela molida
Un chorrito de extracto de vainilla
Un chorrito de lechada vegetal
1/2 cdita de polvo para hornear
Stevia
Preparación
- Lava y ralla la zanahoria
- En un recipiente coloca todos los ingredientes y bate hasta obtener una masa homogénea. Puedes agregar el chorrito de lechada en caso de que la mezcla quede muy espesa.
- Coloca la mezcla en un pequeño recipiente apto para microondas (tupper o taza) y cocina durante 3.30 minutos aproximadamente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mugcake de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 263.76 mg |
| Calcio | 54.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.56 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 106.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 596 mg |
| Acido Fólico | 32.88 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 201.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Sopa de frijoles y espinacas
Sopa de garbanzos y champiñones
Brochetas de calabacita con panela
Salmon con calabaza
Burrito de frijoles
Sushi de salmon
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Quesadillas de flor de calabaza
Tostadas de carne molida
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Sopa de tortilla azteca
Error message