Licuado de plátano con café de 286 Kcal
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Licuado de plátano con café de 286 Kcal

Licuado de plátano con café de 286 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 cdita de café

Preparación

  1. Licúa todos los ingredientes y agrega un poco de café al final. Puedes decorar con pedacitos de nuez.

Tabla nutricional para Licuado de plátano con café

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 278.15 mg
Calcio 268.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 117.4 mg
Carga Glicémica 19.21
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 15.72 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 152.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 12.3 g

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