Receta de licuado de plátano con café de 286 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa todos los ingredientes y agrega un poco de café al final. Puedes decorar con pedacitos de nuez.
Tabla nutricional para Licuado de plátano con café
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 278.15 mg |
| Calcio | 268.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 117.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sincronizada con pechuga de pavo, jitomate y a…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con calab…
Chilaquiles verdes con pechuga de pollo y agua…
Quesadilla con pechuga de pavo, espinaca y agu…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Sandwich de pechuga de pavo horneada, con bowl…
Ensalada de queso panela, pechuga de pavo horn…
Sandwich de pechuga de pavo con jitomate y agu…
Burrito de res sin grasa y pechuga de pollo de…
Toast de pechuga de pavo horneada con zanahori…
Burrito mixto con jitomate y aguacate, con vas…
Ensalada de queso panela, pechuga de pavo, esp…
