Receta de licuado de plátano con café de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1 taza
1/2 pieza
1 cdita de café
Preparación
- Licúa todos los ingredientes y agrega un poco de café al final. Puedes decorar con pedacitos de nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano con café
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 278.15 mg |
| Calcio | 268.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 117.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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