Carne con ensalada de nopales de 218 Kcal
Buscar
Carne con ensalada de nopales de 218 Kcal

Carne con ensalada de nopales de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

7.77 g

🍞 Carbohidratos:

27.09 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Si ya tienes los nopales cocidos, omite este paso: Llena una olla grande con agua y llévala a ebullición.
  2. Si deseas, agrega sal y trozos de cebolla o ajo para dar más sabor.
  3. Cuando el agua esté hirviendo, añade los nopales y cocínalos sin tapar hasta que estén tiernos.
  4. Los nopales estarán listos cuando cambien de color y estén suaves pero firmes; puedes probarlos con un tenedor.
  5. Escurre los nopales y enjuágalos con agua fría si prefieres eliminar el exceso de baba.
  6. Corta el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y pica finamente el cilantro.
  7. En un bowl, coloca los nopales, añade jugo de limón y mezcla con el pico de gallo.
  8. Corta la tortilla de maíz en tiras y fríelas en aceite hasta que estén crujientes.
  9. Limpia y seca la arrachera, sazona con sal, pimienta y ajo picado si lo deseas.
  10. Precalienta una parrilla a fuego alto y cocina la arrachera durante 45 minutos por lado.
  11. Una vez cocida, retira del fuego y deja reposar unos minutos antes de cortarla en fajitas.
  12. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Carne con ensalada de nopales

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 27.9 mg
Potasio 756.8 mg
Calcio 339.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.95 g
Hierro no hemático 2.64 mg
Sodio 60.51 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 84.28 mg
Acido Fólico 25.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 144.3 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.77 g
Carbohidratos 27.09 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan thin con queso panela y hummus

Pan thin con queso panela y hummus

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Chilaquiles en salsa roja y pollo

Chilaquiles en salsa roja y pollo

save recipe Burrito facíl de preparar

Burrito facíl de preparar

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Pan tostado con frijoles y aguacate

Pan tostado con frijoles y aguacate

save recipe Huevos divorciados

Huevos divorciados

save recipe Avena en frío

Avena en frío

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena