Smoothie verde de 187 Kcal

Name: Smoothie verde
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; sustituto lácteo de almendra; espinaca; semilla de chía; stevia; canela en polvo al gusto

187 Kcal

🔥 Calorías

13.08 g

🥑 Grasas

20.3 g

🥔 Carbohidratos

9.31 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Fresa

Granel

Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido almendra sin azúcar

Silk

Comprar

Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Semilla de chía

Sabor real

Comprar

Stevia

A tu gusto

Canela en polvo al gusto

A tu gusto

Preparación

1. Licuar todos los ingredientes.

2. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie verde

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	131.3 mg
Potasio	1052.16 mg
Calcio	151.6 mg
Grasas monoinsaturadas	3.23 g
Hierro no hemático	4.86 mg
Sodio	113.16 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	4.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	607.6 mg
Acido Fólico	279.26 mg
Azúcar	8.44 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	187.68 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg