Pan thin con queso panela y hummus de 243.6 Kcal

Name: Pan thin con queso panela y hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; espinaca; queso panela; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Espinaca

2 tazas

Queso panela

40.0 gramos

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Preparación

Calentar en un sartén el pan thin.
Untar el hummus de garbanzo.
Agregar el queso panela.
Añadir la espinaca.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan thin con queso panela y hummus

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	669.6 mg
Calcio	392.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	444.8 mg
Carga Glicémica	8.19
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	590.8 mg
Acido Fólico	232.8 mg
Azúcar	2.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg