Receta de pan thin con queso panela y hummus de 243.6 Kcal

Name: Pan thin con queso panela y hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; espinaca; queso panela; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.6 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calentar en un sartén el pan thin.
Untar el hummus de garbanzo.
Agregar el queso panela.
Añadir la espinaca.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan thin con queso panela y hummus

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	669.6 mg
Calcio	392.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	444.8 mg
Carga Glicémica	8.19
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	590.8 mg
Acido Fólico	232.8 mg
Azúcar	2.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg