Receta de molletes de champiñón con queso de 122.2 Kcal

Name: Molletes de champiñón con queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bolillo/birote sin migajón; champiñon crudo; aceite de oliva; queso fresco; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.11 g

🍞 Carbohidratos:

5.1 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Jitomate

Cebolla

Preparación

Picar jitomate y cebolla a tu gusto.
En un sartén agregar aceite de oliva, añadir los champiñones para saltearlos.
Toma el bolillo y agregar los champiñones y queso fresco encima, después agrega al gusto jitomate y cebolla.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes de champiñón con queso

Micronutrientes
Fibra	0.9 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	276.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	4.75 mg
Carga Glicémica	0.47
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	14.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	79.98 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg