Molletes de champiñón con queso de 183.2 Kcal
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Molletes de champiñón con queso de 183.2 Kcal

Molletes de champiñón con queso de 183.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.11 g

🥔 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Picar jitomate y cebolla a tu gusto.
  2. En un sartén agregar aceite de oliva, añadir los champiñones para saltearlos.
  3. Toma el bolillo y agregar los champiñones y queso fresco encima, después agrega al gusto jitomate y cebolla.
  4. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Molletes de champiñón con queso

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 284.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 117.45 mg
Carga Glicémica 9.81
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 105.13 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.11 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 10.9 g

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