Burrito facíl de preparar de 221.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.73 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
17.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
2 tazas
3 tazas
1/3 pieza
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Poner la tortilla de harina integral en un sartén a calentar.
- Como base la mostaza y el aguacate.
- Agregar la pechuga de pavo o huevo o pollo, junto con la espinaca y el germinado alfalfa.
- Doblar como burrito.
- Cortar por mitad.
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito facíl de preparar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 44.27 mg |
| Potasio | 1028.38 mg |
| Calcio | 157.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 722.84 mg |
| Carga Glicémica | 4.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 589.42 mg |
| Acido Fólico | 288.36 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 213 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.53 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.33 mg |
| Folato | 268.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.73 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 17.65 g |
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