Burrito facíl de preparar de 221.5 Kcal

Name: Burrito facíl de preparar
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; espinaca; germen de alfalfa crudo; aguacate; tortilla de harina integral; mostaza

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.73 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

17.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Espinaca

2 tazas

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Mostaza

Preparación

Poner la tortilla de harina integral en un sartén a calentar.
Como base la mostaza y el aguacate.
Agregar la pechuga de pavo o huevo o pollo, junto con la espinaca y el germinado alfalfa.
Doblar como burrito.
Cortar por mitad.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito facíl de preparar

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	44.27 mg
Potasio	1028.38 mg
Calcio	157.84 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	4.66 mg
Sodio	722.84 mg
Carga Glicémica	4.16
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	2.6 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	589.42 mg
Acido Fólico	288.36 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	49
Fósforo	213 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	121.53 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.36 mg
Niacina	1.33 mg
Folato	268.44 mcg
Zinc	- mg