Avena en frío de 243 Kcal
Buscar
Avena en frío de 243 Kcal

Avena en frío de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11.28 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

9.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Una noche antes, coloca en un recipiente la avena, chía, leche de almendra y stevia (opcional). Mezcla bien para incorporar los ingredientes, tapa y refrigera durante toda la noche.
  2. Al día siguiente, agrega la frambuesa y espolvorea canela al gusto.
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena en frío

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 315.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.63 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 17.5 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 5.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.28 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 9.51 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chuleta con puré de papa y lentejas

Chuleta con puré de papa y lentejas

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Res molida con frijoles

Res molida con frijoles

save recipe Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

save recipe Semi tortilla española con espinacas

Semi tortilla española con espinacas

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Pollo con ensalada de elote y frijol

Pollo con ensalada de elote y frijol

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

Error message