Avena en frío
243 Kcal
🔥 Calorías
11.28 g
🥑 Grasas
31.3 g
🥔 Carbohidratos
9.51 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
Libre
Libre
Preparación
1. Una noche antes, coloca en un recipiente la avena, chía, leche de almendra y stevia (opcional). Mezcla bien para incorporar los ingredientes, tapa y refrigera durante toda la noche.
2. Al día siguiente, agrega la frambuesa y espolvorea canela al gusto.
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en frío
Micronutrientes
Fibra
10.8 g
Ácido ascorbico
31 mg
Potasio
315.56 mg
Calcio
43.64 mg
Grasas monoinsaturadas
3.629 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
17.5 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
5.056 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.665 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6 mg
Acido Fólico
38.66 mg
Azúcar
5.94 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
198.84 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.28 g
Carbohidratos
31.3 g
Proteinas
9.51 g
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