Receta de avena en frío de 243 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
11.28 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
9.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Una noche antes, coloca en un recipiente la avena, chía, leche de almendra y stevia (opcional). Mezcla bien para incorporar los ingredientes, tapa y refrigera durante toda la noche.
- Al día siguiente, agrega la frambuesa y espolvorea canela al gusto.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Avena en frío
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 315.56 mg |
| Calcio | 43.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.63 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 17.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 198.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.28 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 9.51 g |
Preguntas frecuentes
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