Avena en frío de 243 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
11.28 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
9.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
1 taza
1 taza
Stevia
Canela en polvo
Preparación
- Una noche antes, coloca en un recipiente la avena, chía, leche de almendra y stevia (opcional). Mezcla bien para incorporar los ingredientes, tapa y refrigera durante toda la noche.
- Al día siguiente, agrega la frambuesa y espolvorea canela al gusto.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en frío
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 315.56 mg |
| Calcio | 43.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.63 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 17.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 198.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.28 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 9.51 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo a la mostaza
Tortitas de arroz con guacamole
Burrito de lechuga con pollo a la naranja
Tacos de requesón, espinacas y cebolla
Pasta con aceite de oliva y pescado
Burrito de lechuga con pollo a la mostaza
Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde
Burrito de lechuga con pollo al chipotle
Quesadillas con nopales
Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada
Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos
Quesadillas con espinacas
Error message