Avena en frío de 243 Kcal
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Avena en frío de 243 Kcal

Avena en frío de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11.28 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

9.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Una noche antes, coloca en un recipiente la avena, chía, leche de almendra y stevia (opcional). Mezcla bien para incorporar los ingredientes, tapa y refrigera durante toda la noche.
  2. Al día siguiente, agrega la frambuesa y espolvorea canela al gusto.
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena en frío

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 315.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.63 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 17.5 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 5.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 5.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.28 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 9.51 g

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