Carne con puré y ensalada de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la arrachera en un sartén a tu preferencia y reserva
- Licúa las papas cocidas sin cáscara con un poco de agua hasta obtener un puré suave y añade mantequilla mientras esté caliente
- Sazona el puré con sal y pimienta al gusto
- Saltea el mix de vegetales verdes hasta que estén tiernos
- Sirve la carne acompañada del puré y los vegetales
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con puré y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 789.25 mg |
| Calcio | 132.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 3.51 mg |
| Sodio | 117.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.09 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 611.77 mg |
| Acido Fólico | 244.64 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 159.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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