Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal
Buscar
Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.06 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la calabacita en rodajas finas
  2. Ralla la zanahoria cruda
  3. Mezcla el queso cottage con el jugo de limón
  4. Coloca las rodajas de calabacita y la zanahoria sobre las tostadas horneadas
  5. Agrega la mezcla de queso cottage sobre las verduras
  6. Espolvorea semillas de linaza por encima

Tabla nutricional para Tostadas de calabacita y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 506.99 mg
Calcio 94.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 242.77 mg
Carga Glicémica 15.25
Grasas poliinsaturadas 3.37 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 556.8 mg
Acido Fólico 50.07 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 181.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz frito saludable

Arroz frito saludable

save recipe Sandwich de pavo y queso

Sandwich de pavo y queso

save recipe Wrap de lentejas

Wrap de lentejas

save recipe Hotcakes pantera rosa.

Hotcakes pantera rosa.

save recipe Hotcakes hulk

Hotcakes hulk

save recipe Rollitos de lasgna con carne

Rollitos de lasgna con carne

save recipe Taquitos de pollo con agua de sandía

Taquitos de pollo con agua de sandía

save recipe Cacerola de picadillo con papa

Cacerola de picadillo con papa

save recipe Pasta rolitos con queso y postre

Pasta rolitos con queso y postre

save recipe Rollos de queso

Rollos de queso

save recipe Pasta con pollo y salsa de champiñones

Pasta con pollo y salsa de champiñones

save recipe Deditos de pollo

Deditos de pollo

Error message