Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal
Buscar
Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.06 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la calabacita en rodajas finas
  2. Ralla la zanahoria cruda
  3. Mezcla el queso cottage con el jugo de limón
  4. Coloca las rodajas de calabacita y la zanahoria sobre las tostadas horneadas
  5. Agrega la mezcla de queso cottage sobre las verduras
  6. Espolvorea semillas de linaza por encima

Tabla nutricional para Tostadas de calabacita y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 506.99 mg
Calcio 94.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 242.77 mg
Carga Glicémica 15.25
Grasas poliinsaturadas 3.37 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 556.8 mg
Acido Fólico 50.07 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 181.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena con plátano, chía y almendra

Avena con plátano, chía y almendra

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Avena mediterránea

Avena mediterránea

save recipe Pasta Navideña con espinaca y nuez

Pasta Navideña con espinaca y nuez

save recipe Smoothie de ciruela y almendra

Smoothie de ciruela y almendra

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Arroz cremoso con champiñones

Arroz cremoso con champiñones

save recipe Pasta con camarones y espinaca

Pasta con camarones y espinaca

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Porridge de coco y mango

Porridge de coco y mango

save recipe Pasta integral con espárragos y queso ricotta

Pasta integral con espárragos y queso ricotta

Error message