Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal
Buscar
Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Tostadas de calabacita y queso cottage de 211.06 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.06 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza
3 cucharadas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Corta la calabacita en rodajas finas
  2. Ralla la zanahoria cruda
  3. Mezcla el queso cottage con el jugo de limón
  4. Coloca las rodajas de calabacita y la zanahoria sobre las tostadas horneadas
  5. Agrega la mezcla de queso cottage sobre las verduras
  6. Espolvorea semillas de linaza por encima

Tabla nutricional para Tostadas de calabacita y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 506.99 mg
Calcio 94.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 242.77 mg
Carga Glicémica 15.25
Grasas poliinsaturadas 3.37 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 556.8 mg
Acido Fólico 50.07 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 181.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Croquetas de jamón

Croquetas de jamón

save recipe Tostadas de manzana dulce

Tostadas de manzana dulce

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

save recipe Pasta cremosa con pollo

Pasta cremosa con pollo

save recipe Tacos de huevo

Tacos de huevo

save recipe Fresas con cottage y miel

Fresas con cottage y miel

save recipe Parfait de moras y amaranto

Parfait de moras y amaranto

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Pan tostado de queso de cabra dulce

Pan tostado de queso de cabra dulce

Error message