Receta de sándwich de pollo y queso oaxaca de 219 Kcal

Name: Sándwich de pollo y queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; queso oaxaca light; aguacate; pan integral; jugo de mandarina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

15.5 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Jugo de mandarina

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Preparación

Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral.
Rellena con pechuga de pollo deshebrada, queso oaxaca light y rodajas de aguacate.
Calienta el sándwich en una sartén hasta que el queso se derrita.
Acompaña con jugo de mandarina fresco como complemento.

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	328.48 mg
Calcio	254.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	359.9 mg
Carga Glicémica	7.2
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	21.12 mg
Acido Fólico	50.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	126.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg