Receta de sándwich de pollo y queso oaxaca de 219 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral.
- Rellena con pechuga de pollo deshebrada, queso oaxaca light y rodajas de aguacate.
- Calienta el sándwich en una sartén hasta que el queso se derrita.
- Acompaña con jugo de mandarina fresco como complemento.
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 328.48 mg |
| Calcio | 254.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 359.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 21.12 mg |
| Acido Fólico | 50.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 126.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Preguntas frecuentes
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