Galletas de plátano y harina de almendra de 286 Kcal

Name: Galletas de plátano y harina de almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; chocolate sin azúcar; harina de almendras; plátano; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Harina de almendras

11.0 gramos

Plátano

1/2 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Aplasta el plátano en un tazón
Agrega la miel de abeja y mezcla bien
Incorpora la harina de almendras y mezcla hasta obtener una masa
Añade el chocolate sin azúcar troceado y el coco rallado
Forma pequeñas bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear
Hornea las galletas hasta que estén doradas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de plátano y harina de almendra

Micronutrientes
Fibra	2.09 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	423.13 mg
Calcio	49.31 mg
Grasas monoinsaturadas	6.56 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	25.25 mg
Carga Glicémica	15.04
Grasas poliinsaturadas	1.56 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.4 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.21 mg
Azúcar	18.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	132.01 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg