Galletas de plátano y harina de almendra de 286 Kcal
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Galletas de plátano y harina de almendra de 286 Kcal

Galletas de plátano y harina de almendra de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Aplasta el plátano en un tazón
  2. Agrega la miel de abeja y mezcla bien
  3. Incorpora la harina de almendras y mezcla hasta obtener una masa
  4. Añade el chocolate sin azúcar troceado y el coco rallado
  5. Forma pequeñas bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear
  6. Hornea las galletas hasta que estén doradas

Tabla nutricional para Galletas de plátano y harina de almendra

Micronutrientes
Fibra 2.09 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 423.13 mg
Calcio 49.31 mg
Grasas monoinsaturadas 6.56 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 25.25 mg
Carga Glicémica 15.04
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.21 mg
Azúcar 18.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 132.01 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 36.7 g
Proteinas 5.2 g

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