Avena navideña con frutos secos de 355 Kcal
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Avena navideña con frutos secos de 355 Kcal

Avena navideña con frutos secos de 355 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

59 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Agrega las pasitas, la ciruela pasa deshuesada y la almendra fileteada
  3. Revuelve bien todos los ingredientes
  4. Deja reposar unos minutos antes de servir

Tabla nutricional para Avena navideña con frutos secos

Micronutrientes
Fibra 6.54 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 664.86 mg
Calcio 297.3 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 129.4 mg
Carga Glicémica 27.15
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A 140 mg
Acido Fólico 0.6 mg
Azúcar 26.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 59 g
Proteinas 14.2 g

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