Avena navideña con frutos secos de 355 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
59 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
7 piezas
10 piezas
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
- Agrega las pasitas, la ciruela pasa deshuesada y la almendra fileteada
- Revuelve bien todos los ingredientes
- Deja reposar unos minutos antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena navideña con frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.54 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 664.86 mg |
| Calcio | 297.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 129.4 mg |
| Carga Glicémica | 27.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 140 mg |
| Acido Fólico | 0.6 mg |
| Azúcar | 26.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 59 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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