
Carne con verdura y arroz por Avena Salud
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122 Kcal
🔥 Calorías
1.1 g
🥑 Grasas
17.6 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Preparación
1. Guisar la carne molida de res con la zanahoria previamente rallada con 1 cdita de aceite de oliva.
2. Cocer el arroz : 1 taza por 2 tazas de agua dejar a fuego medio hasta que quede bien cocido.
3. Servir el arroz cocido junto con la carne
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con verdura y arroz
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
3.8 mg
Potasio
317.3 mg
Calcio
25.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.48 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
61.26 mg
Carga Glicémica
31.8
Grasas poliinsaturadas
0.16 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
0.42 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
576.1 mg
Acido Fólico
38.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
106.91 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.84 mg
Folato
14.86 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.1 g
Carbohidratos
17.6 g
Proteinas
8.9 g
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