Carne con verdura y arroz por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
122 Kcal
🔥 Calorías
1.1 g
🥑 Grasas
17.6 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Preparación
1. Guisar la carne molida de res con la zanahoria previamente rallada con 1 cdita de aceite de oliva.
2. Cocer el arroz : 1 taza por 2 tazas de agua dejar a fuego medio hasta que quede bien cocido.
3. Servir el arroz cocido junto con la carne
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con verdura y arroz
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
3.8 mg
Potasio
317.3 mg
Calcio
25.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.48 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
61.26 mg
Carga Glicémica
31.8
Grasas poliinsaturadas
0.16 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
0.42 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
576.1 mg
Acido Fólico
38.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
106.91 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.84 mg
Folato
14.86 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.1 g
Carbohidratos
17.6 g
Proteinas
8.9 g
Quizás te pueda interesar
Baguette de queso de cabra e higo
Baguette de pollo
Sándwich de pollo y guacamole
Aguacate relleno de atún y piña
Molletes de Queso
Quesadillas acompañadas de fruta
Quesadillas de panela y tortilla de nopal
Bistec con arroz y aguacate
Tostada de atún con aguacate
Salmón con arroz salvaje
Tostadas de panela
Sándwich de panela acompañado de fruta
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online