Facebook
Logo
Buscar

Carne con verdura y arroz por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Carne con verdura y arroz por Avena Salud

122 Kcal

🔥 Calorías

1.1 g

🥑 Grasas

17.6 g

🥔 Carbohidratos

8.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/4 taza

Preparación

1. Guisar la carne molida de res con la zanahoria previamente rallada con 1 cdita de aceite de oliva.

2. Cocer el arroz : 1 taza por 2 tazas de agua dejar a fuego medio hasta que quede bien cocido.

3. Servir el arroz cocido junto con la carne

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Carne con verdura y arroz

Micronutrientes

Fibra

1.9 g

Ácido ascorbico

3.8 mg

Potasio

317.3 mg

Calcio

25.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.48 g

Hierro no hemático

0.9 mg

Sodio

61.26 mg

Carga Glicémica

31.8

Grasas poliinsaturadas

0.16 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

0.42 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

576.1 mg

Acido Fólico

38.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

111

Fósforo

106.91 mg

Vitamina B6

0.24 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

15.18 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.1 mg

Niacina

1.84 mg

Folato

14.86 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.1 g

Carbohidratos

17.6 g

Proteinas

8.9 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online