Receta de carne con verdura y arroz de 122 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
122 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guisar la carne molida de res con la zanahoria previamente rallada con 1 cdita de aceite de oliva.
- Cocer el arroz : 1 taza por 2 tazas de agua dejar a fuego medio hasta que quede bien cocido.
- Servir el arroz cocido junto con la carne
Tabla nutricional para Carne con verdura y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 317.3 mg |
| Calcio | 25.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 61.26 mg |
| Carga Glicémica | 10.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 576.1 mg |
| Acido Fólico | 38.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 106.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 14.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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