Carne con verdura y arroz de 122 Kcal
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Carne con verdura y arroz de 122 Kcal

Carne con verdura y arroz de 122 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

122 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Guisar la carne molida de res con la zanahoria previamente rallada con 1 cdita de aceite de oliva.
  2. Cocer el arroz : 1 taza por 2 tazas de agua dejar a fuego medio hasta que quede bien cocido.
  3. Servir el arroz cocido junto con la carne

Tabla nutricional para Carne con verdura y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 317.3 mg
Calcio 25.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 61.26 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.42 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 576.1 mg
Acido Fólico 38.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 106.91 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 14.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.9 g

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