Carne molida de res con nopales y guacamole de 215 Kcal

Name: Carne molida de res con nopales y guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; nopal cocido; res molida magra; guacamole; tostadas horneadas; sal (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.17 g

🍞 Carbohidratos:

27.99 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Res molida magra

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal (al gusto)

Preparación

Coloca las tostadas horneadas en un plato.
Prepara el guacamole y extiéndelo sobre las tostadas puedes agregar un poco de sal y limón al gusto (opcional).
Saltea la res molida magra con cebolla en una sartén.
Agrega los nopales previamente cocidos a la res molida.
Coloca la mezcla de res y nopales sobre el guacamole en las tostadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida de res con nopales y guacamole

Micronutrientes
Fibra	6.07 g
Ácido ascorbico	14.2 mg
Potasio	581.34 mg
Calcio	266.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.55 g
Hierro no hemático	1.54 mg
Sodio	57.08 mg
Carga Glicémica	12.34
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.53 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	34.58 mg
Acido Fólico	4.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	53.42 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg