Causa peruana de pollo de 147 Kcal

Name: Causa peruana de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pechuga de pollo; papa cocida; aji amarillo; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Aji amarillo

Limón

Preparación

Haz puré con la papa cocida
Agrega el aji amarillo y el jugo de limón al puré
Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea
Desmenuza la pechuga de pollo y mézclala con un poco de limón y sal
Forma una capa de puré en un plato
Coloca el pollo desmenuzado sobre la capa de puré
Cubre con otra capa de puré
Decora con rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Causa peruana de pollo

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	11.54 mg
Potasio	265.48 mg
Calcio	10.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.52 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	26.6 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	21.12 mg
Acido Fólico	28.26 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	98.72 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg