Receta de ensalada de lentejas con pollo de 274.2 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de lentejas con pollo de 274.2 Kcal

Receta de ensalada de lentejas con pollo de 274.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos o tiras y cocínala a la plancha hasta que esté dorada, puedes sazonar con sal al gusto.
  2. Corta el chayote (previamente cocido en agua) y el jitomate en cubos.
  3. Pica el pimiento de color en tiras.
  4. Mezcla las lentejas cocidas sin caldo, el brócoli cocido, el chayote cocido, el jitomate y el pimiento en un tazón.
  5. Agrega el pollo cocido a la mezcla de verduras.
  6. Adereza con aceite de oliva y sal al gusto si lo necesita.
  7. Revuelve bien y sirve la ensalada.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con pollo

Micronutrientes
Fibra 14.1 g
Ácido ascorbico 171.2 mg
Potasio 1222.75 mg
Calcio 91.83 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 5.03 mg
Sodio 68.92 mg
Carga Glicémica 7.3
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 276.4 mg
Acido Fólico 365.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 356.87 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.93 mg
Folato 127.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 21.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Huevos con salsa ranchera

Huevos con salsa ranchera

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Ensalada de quinoa y pollo

Ensalada de quinoa y pollo

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

save recipe Tostadas de pierna deshebrada

Tostadas de pierna deshebrada

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Ceviche de camarón cocido

Ceviche de camarón cocido

Error message