Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal
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Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal

Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cortar el baguette y tostar en un sartén.
  2. Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
  3. Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 335.55 mg
Calcio 317.33 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 264.01 mg
Carga Glicémica 13.36
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 31.6 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 79.2 mg
Acido Fólico 25.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 106.65 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 17.8 g

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