Tapas con queso panela, atún y tomate de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cortar el baguette y tostar en un sartén.
- Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
- Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 256.55 mg |
| Calcio | 313.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 151.31 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 25.9 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 52.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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