Receta de tapas con queso panela, atún y tomate de 193.2 Kcal
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Receta de tapas con queso panela, atún y tomate de 193.2 Kcal

Receta de tapas con queso panela, atún y tomate de 193.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Baguette integral chico
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Preparación

  1. Cortar el baguette y tostar en un sartén.
  2. Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
  3. Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 256.55 mg
Calcio 313.63 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 13.36
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 25.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 52.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 9.3 g

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