Tapas con queso panela, atún y tomate de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cortar el baguette y tostar en un sartén.
- Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
- Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 256.55 mg |
| Calcio | 313.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 151.31 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 25.9 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 52.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Ensalada de atún sellado
Rollitos de pepino y guacamole
Ensalada de queso fresco con elote
Chilaquiles fit con cottage
Quesadillas con coliflor
Ensalada de pollo con amaranto
Pasta integral cocida con atún
Ensalada de nopales con panela
Flautas de pollo
Pollo con verduras y arroz
Brócoli con quinoa
Error message