Receta de tapas con queso panela, atún y tomate de 235.8 Kcal

Name: Tapas con queso panela, atún y tomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; jitomate; queso panela; aceite de oliva; baguette integral chico; jugo de limón (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.8 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Baguette integral chico

1/3 pieza Detalles Comprar

Jugo de limón (al gusto)

Comprar

Pimienta (al gusto)

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Preparación

Cortar el baguette y tostar en un sartén.
Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	335.55 mg
Calcio	318.34 mg
Grasas monoinsaturadas	4.43 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	276.91 mg
Carga Glicémica	13.36
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	31.6 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	75.46 mg
Acido Fólico	26.57 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.42 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	124.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg