Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cortar el baguette y tostar en un sartén.
- Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
- Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 335.55 mg |
| Calcio | 317.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.22 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 264.01 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 31.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 79.2 mg |
| Acido Fólico | 25.9 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 106.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 17.8 g |
Quizás te pueda interesar
Claras con verduras
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
Huevos rancheros
Panela asada con pimientos salteados
Huevos rancheros
Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
Panela asada con pimientos salteados
Yogurt con guayaba y granola
Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela
Pan con pimiento y requesón
Huevos rancheros
Error message