Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal
Buscar
Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal

Tapas con queso panela, atún y tomate de 232.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cortar el baguette y tostar en un sartén.
  2. Agregar el jitomate en rebanadas, el queso panela en rebanadas y el atún previamente drenado.
  3. Aderezar con aceite de oliva, un poco de limón y pimienta.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tapas con queso panela, atún y tomate

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 335.55 mg
Calcio 317.33 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 264.01 mg
Carga Glicémica 13.36
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 31.6 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 79.2 mg
Acido Fólico 25.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 106.65 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 17.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Ceviche de lentejas

Ceviche de lentejas

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

save recipe Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Pan thin con queso cottage, manzana y chía

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

save recipe Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre

Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

save recipe Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Error message