Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal
Buscar
Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal

Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.1 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Corta el bolillo por la mitad.
  2. Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
  3. Coloca una capa de jamón bajo en grasa en una de las mitades.
  4. Añade hojas de lechuga sobre el jamón.
  5. Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
  6. Agrega rebanadas de queso manchego sobre el jitomate
  7. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y coloca rebanadas sobre el queso
  8. Cierra la torta con la otra mitad del bolillo
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 933.16 mg
Calcio 285.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 808.41 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.69 g
Colesterol 53.9 mg
Vitamina A 460.63 mg
Acido Fólico 222.41 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 171.3 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.7 g
Carbohidratos 13.3 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Calabacitas con queso Oaxaca

Calabacitas con queso Oaxaca

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate