Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.1 Kcal
🥑 Grasas:
19.7 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
25.0 gramos
1 pieza
3 tazas
2 rebanadas
1 cucharadita
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad.
- Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
- Coloca una capa de jamón bajo en grasa en una de las mitades.
- Añade hojas de lechuga sobre el jamón.
- Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
- Agrega rebanadas de queso manchego sobre el jitomate
- Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y coloca rebanadas sobre el queso
- Cierra la torta con la otra mitad del bolillo
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta de jamón con queso manchego y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 933.16 mg |
| Calcio | 285.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 808.41 mg |
| Carga Glicémica | 1.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.69 g |
| Colesterol | 53.9 mg |
| Vitamina A | 460.63 mg |
| Acido Fólico | 222.41 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 171.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.7 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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