Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal
Buscar
Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal

Torta de jamón con queso manchego y aguacate de 293.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.1 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Corta el bolillo por la mitad.
  2. Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
  3. Coloca una capa de jamón bajo en grasa en una de las mitades.
  4. Añade hojas de lechuga sobre el jamón.
  5. Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
  6. Agrega rebanadas de queso manchego sobre el jitomate
  7. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y coloca rebanadas sobre el queso
  8. Cierra la torta con la otra mitad del bolillo
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 933.16 mg
Calcio 285.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 808.41 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.85 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.69 g
Colesterol 53.9 mg
Vitamina A 460.63 mg
Acido Fólico 222.41 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 171.3 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.7 g
Carbohidratos 13.3 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de aguacate y hummus

Tacos de aguacate y hummus

save recipe Enchiladas tapatías

Enchiladas tapatías

save recipe Panqueques de calabaza y especias

Panqueques de calabaza y especias

save recipe Pizza de aguacate y queso fresco

Pizza de aguacate y queso fresco

save recipe Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

save recipe Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

save recipe Pescado con espinaca salteada

Pescado con espinaca salteada

save recipe Wrap de aguacate y pollo

Wrap de aguacate y pollo

save recipe Tacos de tilapia con aguacate y col

Tacos de tilapia con aguacate y col

save recipe Chía pudding con coco y almendras

Chía pudding con coco y almendras

save recipe Tostadas de frijoles y verduras

Tostadas de frijoles y verduras

save recipe Ensalada de huevo y verduras verdes

Ensalada de huevo y verduras verdes