Receta de torta de jamón con queso manchego y aguacate de 354.1 Kcal

Name: Torta de jamón con queso manchego y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso manchego; jitomate; lechuga; jamón bajo en grasa; mayonesa; bolillo/birote sin migajón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.1 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta el bolillo por la mitad.
Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
Coloca una capa de jamón bajo en grasa en una de las mitades.
Añade hojas de lechuga sobre el jamón.
Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
Agrega rebanadas de queso manchego sobre el jitomate
Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y coloca rebanadas sobre el queso
Cierra la torta con la otra mitad del bolillo
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	933.16 mg
Calcio	294.07 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	2.18 mg
Sodio	921.11 mg
Carga Glicémica	10.82
Grasas poliinsaturadas	1.85 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	7.69 g
Colesterol	53.9 mg
Vitamina A	460.63 mg
Acido Fólico	222.41 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	196.45 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg