Cuernito de Jamón con Queso Panela de 312 Kcal
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Cuernito de Jamón con Queso Panela de 312 Kcal

Cuernito de Jamón con Queso Panela de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

19.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/2 pieza mediana buy ingredient

Preparación

  1. Abre los cuernitos por la mitad.
  2. Unta aguacate en ambas mitades
  3. Coloca rodajas de queso panela.
  4. Agrega el jamón bajo en grasa sobre el queso panela.
  5. Añade el mix de vegetales verdes encima.
  6. Cierra el cuernito.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Cuernito de Jamón con Queso Panela

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 36.23 mg
Potasio 1539.58 mg
Calcio 409.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 831.6 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 12.1 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 668.23 mg
Acido Fólico 291.31 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 193.13 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.6 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 20.6 g

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