Cuernito de Jamón con Queso Panela de 312 Kcal

Name: Cuernito de Jamón con Queso Panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; jamón bajo en grasa; queso panela; aguacate; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

19.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Preparación

Abre los cuernitos por la mitad.
Unta aguacate en ambas mitades
Coloca rodajas de queso panela.
Agrega el jamón bajo en grasa sobre el queso panela.
Añade el mix de vegetales verdes encima.
Cierra el cuernito.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cuernito de Jamón con Queso Panela

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	36.23 mg
Potasio	1539.58 mg
Calcio	409.26 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	4.26 mg
Sodio	831.6 mg
Carga Glicémica	8.78
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	12.1 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	668.23 mg
Acido Fólico	291.31 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	193.13 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg