Cuernito de Jamón con Queso Panela de 312 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
19.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza mediana
1/3 pieza
40.0 gramos
2 rebanadas
1 taza
Preparación
- Abre los cuernitos por la mitad.
- Unta aguacate en ambas mitades
- Coloca rodajas de queso panela.
- Agrega el jamón bajo en grasa sobre el queso panela.
- Añade el mix de vegetales verdes encima.
- Cierra el cuernito.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cuernito de Jamón con Queso Panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.23 mg |
| Potasio | 1539.58 mg |
| Calcio | 409.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 831.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 668.23 mg |
| Acido Fólico | 291.31 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 193.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.6 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 20.6 g |
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