Receta de quesadillas de 163 Kcal
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Receta de quesadillas de 163 Kcal

Receta de quesadillas de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
  2. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 117.57 mg
Potasio 997.88 mg
Calcio 185.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 99.78 mg
Carga Glicémica 7.73
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 687.62 mg
Acido Fólico 282.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 88.34 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 6.2 g

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