Receta de quesadillas de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 117.57 mg |
| Potasio | 997.88 mg |
| Calcio | 185.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 99.78 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 687.62 mg |
| Acido Fólico | 282.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 88.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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