Hamburguesa de pollo con papa de 235.2 Kcal
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Hamburguesa de pollo con papa de 235.2 Kcal

Hamburguesa de pollo con papa de 235.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.19 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
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Sal, pimienta y ajo en polvo

Preparación

  1. Pica la cebolla finamente, mezcla con el pollo molido y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
  2. Forma una o varias bolitas con el pollo y aplasta en forma de hamburguesa.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca las hamburguesas de pollo. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
  4. Calienta el pan, untar la mayonesa en ambos panes y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino, jitomate y las hojas de lechuga.
  5. Acompañar con papa cocida o a la francesa con la air fryer.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo con papa

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 61.57 mg
Potasio 682.73 mg
Calcio 78.66 mg
Grasas monoinsaturadas 6.18 g
Hierro no hemático 2.65 mg
Sodio 65.91 mg
Carga Glicémica 8.88
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 34 mg
Vitamina A 444.61 mg
Acido Fólico 208.05 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 119.82 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.19 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 11.6 g

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