Hamburguesa de pollo con papa de 235.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.19 g
🥔 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cucharadita
1 cucharadita
30.0 gramos
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
Sal, pimienta y ajo en polvo
Preparación
- Pica la cebolla finamente, mezcla con el pollo molido y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
- Forma una o varias bolitas con el pollo y aplasta en forma de hamburguesa.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca las hamburguesas de pollo. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
- Calienta el pan, untar la mayonesa en ambos panes y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino, jitomate y las hojas de lechuga.
- Acompañar con papa cocida o a la francesa con la air fryer.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo con papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 61.57 mg |
| Potasio | 682.73 mg |
| Calcio | 78.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.18 g |
| Hierro no hemático | 2.65 mg |
| Sodio | 65.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Vitamina A | 444.61 mg |
| Acido Fólico | 208.05 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 119.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.19 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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