Tostadas de Frijoles y Queso Fresco de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Cortar el aguacate en cubos.
- Calentar los frijoles refritos caseros, untar los frijoles en la tostada.
- Agregar el queso en cuadritos o desmorona el queso.
- Agrega el aguacate.
- Servir las tostadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de Frijoles y Queso Fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 276.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 240.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo a la mostaza
Chille relleno de arroz
Nopales con pollo y chipotle
Huarache de nopal con pollo
Bowl de res asiático
Rollitos de carne con verdura
Bowl vegetariano
Pasta con verdura
Sándwich de ensalada de garbanzo
Omelette de nopales con frijoles
Omelette de espinacas con frijoles
Rollitos de pollo a la mostaza
Error message