Tostadas de Frijoles y Queso Fresco de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Cortar el aguacate en cubos.
- Calentar los frijoles refritos caseros, untar los frijoles en la tostada.
- Agregar el queso en cuadritos o desmorona el queso.
- Agrega el aguacate.
- Servir las tostadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de Frijoles y Queso Fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 276.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 240.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Quizás te pueda interesar
Guisado de papas con verduras
Caldo de lentejas con queso
Medallón de atún preparado
Pechuga de pollo con lentejas
Garbanzo con huevo cocido
Ensalada delicia
Bistec encebollado
Ensalada de mozarella, fresa y aguacate
Huevo a la mexicana con frijoles
Huevo cocido con champiñones
Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja
Nutriavena
Error message