Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light de 428 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428 Kcal
🥑 Grasas:
24.7 g
🥔 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
30.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
30.0 gramos
2 tazas
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- En un sartén agregar el aceite, el huevo y cocinar. Reservar.
- Cocinar el jamón o asar. (opcional)
- Calentar el pan por ambos lados, untar el aguacate, agregar arriba el huevo, el queso, y el jamón bajo en grasa.
- Acompañar con verdura (espinaca picada y jitomate en rodajas)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1325.84 mg |
| Calcio | 389.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 1185.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.03 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 688.62 mg |
| Acido Fólico | 291.14 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 273.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.7 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 30.5 g |
Quizás te pueda interesar
Quinoa con fruta
Taco de panela asada
Pescado en salsa de mango
Thin con huevo revuelto
Tapa de queso fresco
Quesadilla de queso Oaxaca
Thin con panela
Sándwich de pierna de pollo
Tacos dorados de panela
Pan con ricotta y durazno
Sándwich con panela
Tacos de pescado al pastor
Error message