Receta de jugo verde y huevo revuelto de 329.06 Kcal

Name: Jugo verde y Huevo revuelto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: linaza molida; semilla de chía; piña; nopal crudo; apio; betabel crudo; espinaca; huevo entero; aceite; 1 pedacito de jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.06 Kcal

🥑 Grasas:

19.32 g

🍞 Carbohidratos:

29.32 g

🍗 Proteínas:

14.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Linaza molida

1 cucharada

Semilla de chía

2 cucharadas

Piña

100.0 gramos

Nopal crudo

2 piezas

Apio

1 1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Espinaca

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

1 pedacito de jengibre

Preparación

Para el jugo verde, licuar: espinaca, betabel, apio, nopal, la piña, la chía, la linaza y el jengibre. Servir.
Para preparar el huevo: En un sartén poner el aceite a calentar y agregar el huevo, revolver hasta que esté bien cocido.
Servir y acompañar con el jugo verde.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jugo verde y Huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	41.5 mg
Potasio	1159.72 mg
Calcio	346.2 mg
Grasas monoinsaturadas	3.31 g
Hierro no hemático	3.31 mg
Sodio	243.64 mg
Carga Glicémica	3.45
Grasas poliinsaturadas	6.75 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.87 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	126 mg
Acido Fólico	124.04 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	308.66 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.82 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	102.11 mcg
Zinc	0.08 mg