Jugo verde y Huevo revuelto de 312.06 Kcal

Name: Jugo verde y Huevo revuelto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: linaza molida; semilla de chía; piña; nopal crudo; apio; betabel crudo; espinaca; huevo entero; aceite; 1 pedacito de jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.06 Kcal

🥑 Grasas:

22.59 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Linaza molida

1 cucharada

Semilla de chía

2 cucharadas

Piña

Nopal crudo

2 piezas

Apio

1 1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Espinaca

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

1 pedacito de jengibre

Preparación

Para el jugo verde, licuar: espinaca, betabel, apio, nopal, la piña, la chía, la linaza y el jengibre. Servir.
Para preparar el huevo: En un sartén poner el aceite a calentar y agregar el huevo, revolver hasta que esté bien cocido.
Servir y acompañar con el jugo verde.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jugo verde y Huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	58.3 mg
Potasio	1704.32 mg
Calcio	452 mg
Grasas monoinsaturadas	3.32 g
Hierro no hemático	6.36 mg
Sodio	337.44 mg
Carga Glicémica	4.11
Grasas poliinsaturadas	6.95 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.94 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	685.8 mg
Acido Fólico	356.84 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	358.46 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	118.62 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	323.91 mcg
Zinc	- mg