Ceviche de atún de 109 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
109 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
5.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/3 pieza
1 taza
Limón
Jitomate
Cilantro al gusto
Chile serrano – opcional
Cebolla
Preparación
- Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
- Rallar la zanahoria.
- Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural – cortar el atún para el ceviche)
- Mezclar todos los ingredientes.
- Exprimir un poco de limón y mezclar.
- Poner el aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 425.68 mg |
| Calcio | 23.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 118.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 29.62 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 92.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 5.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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