Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal
Buscar
Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Nabo
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar, cocer y machucar las zanahorias y nabos
  2. Picar fino la cebolla
  3. Mezclar los ingredientes.
  4. Reposar la mezcla durante 10 min en un lugar fresco.
  5. Recorta la mezcla con cortadores de galletas de las figuras favoritas de tu hijo.
  6. Cocina entre 2 a 3 minutos de cada lado. Servir

Tabla nutricional para Croquetas vegetarianas

Micronutrientes
Fibra 7.14 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 487.55 mg
Calcio 87.63 mg
Grasas monoinsaturadas 7.46 g
Hierro no hemático 3.75 mg
Sodio 56.98 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 7.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.56 g
Colesterol 5.9 mg
Vitamina A 572.5 mg
Acido Fólico 76.73 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 229.55 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Chuleta con puré de papa y lentejas

Chuleta con puré de papa y lentejas

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

save recipe Pollo con ensalada de elote y frijol

Pollo con ensalada de elote y frijol

save recipe Semi tortilla española con espinacas

Semi tortilla española con espinacas

save recipe Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Error message