Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 piezas
4 cucharaditas
1 1/2 cucharada
1/2 taza
1/3 taza
Perejil
Nabo
Pimienta
Ajo
Preparación
- Lavar, pelar, picar, cocer y machucar las zanahorias y nabos
- Picar fino la cebolla
- Mezclar los ingredientes.
- Reposar la mezcla durante 10 min en un lugar fresco.
- Recorta la mezcla con cortadores de galletas de las figuras favoritas de tu hijo.
- Cocina entre 2 a 3 minutos de cada lado. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas vegetarianas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.14 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 487.55 mg |
| Calcio | 87.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.46 g |
| Hierro no hemático | 3.75 mg |
| Sodio | 56.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.56 g |
| Colesterol | 5.9 mg |
| Vitamina A | 572.5 mg |
| Acido Fólico | 76.73 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 229.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 58.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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