Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal
Buscar
Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Nabo
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar, cocer y machucar las zanahorias y nabos
  2. Picar fino la cebolla
  3. Mezclar los ingredientes.
  4. Reposar la mezcla durante 10 min en un lugar fresco.
  5. Recorta la mezcla con cortadores de galletas de las figuras favoritas de tu hijo.
  6. Cocina entre 2 a 3 minutos de cada lado. Servir

Tabla nutricional para Croquetas vegetarianas

Micronutrientes
Fibra 7.14 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 487.55 mg
Calcio 87.63 mg
Grasas monoinsaturadas 7.46 g
Hierro no hemático 3.75 mg
Sodio 56.98 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 7.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.56 g
Colesterol 5.9 mg
Vitamina A 572.5 mg
Acido Fólico 76.73 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 229.55 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de atún picosito

Wrap de atún picosito

save recipe Sándwich sin pan de pollo y hummus

Sándwich sin pan de pollo y hummus

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Sándwich sin pan de guacamole y atún

Sándwich sin pan de guacamole y atún

save recipe Ensalada de pollo y manzana

Ensalada de pollo y manzana

save recipe Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

save recipe Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Medallón de atún y ensalada

Medallón de atún y ensalada

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Rollitos de pechuga de pavo rellenos

Rollitos de pechuga de pavo rellenos

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

Error message