Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal
Buscar
Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Croquetas vegetarianas de 296.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Nabo
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar, cocer y machucar las zanahorias y nabos
  2. Picar fino la cebolla
  3. Mezclar los ingredientes.
  4. Reposar la mezcla durante 10 min en un lugar fresco.
  5. Recorta la mezcla con cortadores de galletas de las figuras favoritas de tu hijo.
  6. Cocina entre 2 a 3 minutos de cada lado. Servir

Tabla nutricional para Croquetas vegetarianas

Micronutrientes
Fibra 7.14 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 487.55 mg
Calcio 87.63 mg
Grasas monoinsaturadas 7.46 g
Hierro no hemático 3.75 mg
Sodio 56.98 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 7.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.56 g
Colesterol 5.9 mg
Vitamina A 572.5 mg
Acido Fólico 76.73 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 187
Fósforo 229.55 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette de pechuga de pavo horneada

Baguette de pechuga de pavo horneada

save recipe Tacos de pescado crujiente

Tacos de pescado crujiente

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Chilaquiles verdes con panela + fruta

Chilaquiles verdes con panela + fruta

save recipe Canelones de espinaca y ricotta

Canelones de espinaca y ricotta

save recipe Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

save recipe Sopes de frijol con nopales

Sopes de frijol con nopales

save recipe Gorditas de frijol con salsita verde

Gorditas de frijol con salsita verde

save recipe Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

save recipe Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

Error message