Ensalada de frijol de 291 Kcal
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Ensalada de frijol de 291 Kcal

Ensalada de frijol de 291 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🥔 Carbohidratos:

60.8 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer los frijoles.
  2. Lavar, pelar, picar en cubos pequeños y cocer las papas y la zanahoria por separado.
  3. Picar fino la cebolla.
  4. Lavar, partir por mitad y exprimir las naranjas
  5. Mezclar todos los ingredientes sin caldo de los frijoles. Servir

Tabla nutricional para Ensalada de frijol

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 99.97 mg
Potasio 876.4 mg
Calcio 126.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.11 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 53.46 mg
Carga Glicémica 25.75
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 557.86 mg
Acido Fólico 193.14 mg
Azúcar 15.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 217 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 58.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 60.8 g
Proteinas 11.4 g

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