Ensalada de frijol de 291 Kcal
Buscar
Ensalada de frijol de 291 Kcal

Ensalada de frijol de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

60.8 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer los frijoles.
  2. Lavar, pelar, picar en cubos pequeños y cocer las papas y la zanahoria por separado.
  3. Picar fino la cebolla.
  4. Lavar, partir por mitad y exprimir las naranjas
  5. Mezclar todos los ingredientes sin caldo de los frijoles. Servir

Tabla nutricional para Ensalada de frijol

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 99.97 mg
Potasio 876.4 mg
Calcio 126.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.11 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 53.46 mg
Carga Glicémica 25.75
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 557.86 mg
Acido Fólico 193.14 mg
Azúcar 15.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 217 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 58.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 60.8 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pizzas de berenjena

Pizzas de berenjena

save recipe Ricecakes de jamón y queso con calabacita

Ricecakes de jamón y queso con calabacita

save recipe Tostadas de nopal con panela

Tostadas de nopal con panela

save recipe Taquitos de camarón

Taquitos de camarón

save recipe Jitomates rellenos de queso

Jitomates rellenos de queso

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Tacos de requesón y espinacas

Tacos de requesón y espinacas

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Pescadilla

Pescadilla

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

Error message