Hotcakes con plátano de 303 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar y machucar los plátanos
- Mezclar harina con aceite y plátano.
- Calentar el sartén, agregar un poco de aceite de coco y servir un poco de mezcla formando círculos de acuerdo a tamaño de tolerancia para la edad del bebé o niño. Cocinar cada lado y servir.
- Cocinar cada lado y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 579.16 mg |
| Calcio | 295.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.71 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 119.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.48 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 82.1 mg |
| Acido Fólico | 30.6 mg |
| Azúcar | 7.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 297 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Pancakes de espinacas con fruta
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta
Pan francés con huevo revuelto y fruta
Pancakes de avena manzana-zanahoria
Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde
Quesadillas de queso panela con champiñón
Molletes de huevo acompañado de fruta
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas
Hotcakes de Espinacas Navideños
Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano