Hotcakes con plátano de 303 Kcal
Buscar
Hotcakes con plátano de 303 Kcal

Hotcakes con plátano de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pelar y machucar los plátanos
  2. Mezclar harina con aceite y plátano.
  3. Calentar el sartén, agregar un poco de aceite de coco y servir un poco de mezcla formando círculos de acuerdo a tamaño de tolerancia para la edad del bebé o niño. Cocinar cada lado y servir.
  4. Cocinar cada lado y servir.

Tabla nutricional para Hotcakes con plátano

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 6.77 mg
Potasio 579.16 mg
Calcio 295.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 119.4 mg
Carga Glicémica 15.59
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 9.48 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 82.1 mg
Acido Fólico 30.6 mg
Azúcar 7.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 297 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

Error message