Receta de hotcakes con plátano de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar y machucar los plátanos
- Mezclar harina con aceite y plátano.
- Calentar el sartén, agregar un poco de aceite de coco y servir un poco de mezcla formando círculos de acuerdo a tamaño de tolerancia para la edad del bebé o niño. Cocinar cada lado y servir.
- Cocinar cada lado y servir.
Tabla nutricional para Hotcakes con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 579.16 mg |
| Calcio | 295.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.71 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 119.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.48 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 82.1 mg |
| Acido Fólico | 30.6 mg |
| Azúcar | 7.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 297 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Wrap de pavo con fresas
Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betab…
Sopa de verduras con arroz y aguacate, con yog…
Tacos de nopales asados con aguacate y pico de…
Carne en su jugo
Pan integral tostado con aguacate y jitomate…
Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguaca…
Bionico de papaya y fresa con granola, con jug…
Crema de elote con rajas de poblano, con melón…
Overnight oats estilo carrot cake con zanahori…
Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de…
Smoothie bowl verde de plátano y espinaca con…
Error message