Hotcakes con plátano de 303 Kcal
Buscar
Hotcakes con plátano de 303 Kcal

Hotcakes con plátano de 303 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Pelar y machucar los plátanos
  2. Mezclar harina con aceite y plátano.
  3. Calentar el sartén, agregar un poco de aceite de coco y servir un poco de mezcla formando círculos de acuerdo a tamaño de tolerancia para la edad del bebé o niño. Cocinar cada lado y servir.
  4. Cocinar cada lado y servir.

Tabla nutricional para Hotcakes con plátano

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 6.77 mg
Potasio 579.16 mg
Calcio 295.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 119.4 mg
Carga Glicémica 15.59
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 9.48 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 82.1 mg
Acido Fólico 30.6 mg
Azúcar 7.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 297 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Licuado de plátano

Licuado de plátano

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena

save recipe Avena con moras acompañada quesadilla

Avena con moras acompañada quesadilla

save recipe Yogurt con fruta

Yogurt con fruta

save recipe Galletas de animalitos con yogurt

Galletas de animalitos con yogurt

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Nuggets de avena

Nuggets de avena

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Hotcakes divertidos

Hotcakes divertidos

Error message