Receta de hotcakes con plátano de 303 Kcal

Name: Hotcakes con plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; harina integral; aceite de coco; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

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Ingredientes

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Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Harina integral

2 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Aceite de coco

1 cucharadita Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Pelar y machucar los plátanos
Mezclar harina con aceite y plátano.
Calentar el sartén, agregar un poco de aceite de coco y servir un poco de mezcla formando círculos de acuerdo a tamaño de tolerancia para la edad del bebé o niño. Cocinar cada lado y servir.
Cocinar cada lado y servir.

Tabla nutricional para Hotcakes con plátano

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	579.16 mg
Calcio	295.3 mg
Grasas monoinsaturadas	2.71 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	119.4 mg
Carga Glicémica	15.59
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	9.48 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	82.1 mg
Acido Fólico	30.6 mg
Azúcar	7.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	297 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg