Frijoles con carne de 277.2 Kcal

Name: Frijoles con carne
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chuleta de cerdo; jitomate; aceite de oliva; frijol cocido; zanahoria cruda picada/rallada; cebolla morada/blanca; cilantro; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Cilantro

Pimienta

Preparación

Cocer los frijoles
Lavar, pelar y picar fino la zanahoria .
Lavar, desinfectar y picar fino el cilantro.
Lavar, picar y cocer los jitomates y cebolla. Licuar.
En un sartén con aceite dorar la chuleta condimentada al gusto con pimienta. Picar fino las chuletas cocidas.
Agregar al sartén de las chuletas frijoles cocidos con un poco de caldo y la salsa. Dejar hervir y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con carne

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	23.8 mg
Potasio	869.96 mg
Calcio	74.91 mg
Grasas monoinsaturadas	4.79 g
Hierro no hemático	3.13 mg
Sodio	87.87 mg
Carga Glicémica	11.42
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	585.44 mg
Acido Fólico	158.07 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	192.4 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29.64 mcg
Zinc	- mg