Receta de frijoles con carne de 277.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
45.0 gramos
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Cocer los frijoles
- Lavar, pelar y picar fino la zanahoria .
- Lavar, desinfectar y picar fino el cilantro.
- Lavar, picar y cocer los jitomates y cebolla. Licuar.
- En un sartén con aceite dorar la chuleta condimentada al gusto con pimienta. Picar fino las chuletas cocidas.
- Agregar al sartén de las chuletas frijoles cocidos con un poco de caldo y la salsa. Dejar hervir y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 869.96 mg |
| Calcio | 74.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.79 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 87.87 mg |
| Carga Glicémica | 11.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 585.44 mg |
| Acido Fólico | 158.07 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 192.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 17.3 g |
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