Frijoles con carne de 277.2 Kcal
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Frijoles con carne de 277.2 Kcal

Frijoles con carne de 277.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Cocer los frijoles
  2. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria .
  3. Lavar, desinfectar y picar fino el cilantro.
  4. Lavar, picar y cocer los jitomates y cebolla. Licuar.
  5. En un sartén con aceite dorar la chuleta condimentada al gusto con pimienta. Picar fino las chuletas cocidas.
  6. Agregar al sartén de las chuletas frijoles cocidos con un poco de caldo y la salsa. Dejar hervir y servir.

Tabla nutricional para Frijoles con carne

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 869.96 mg
Calcio 74.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.79 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 87.87 mg
Carga Glicémica 11.42
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 585.44 mg
Acido Fólico 158.07 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 192.4 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 17.3 g

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