Puddin yogurt, chia, avena y fresa. de 331 Kcal
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Puddin yogurt, chia, avena y fresa. de 331 Kcal

Puddin yogurt, chia, avena y fresa. de 331 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🥔 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al vapor la avena.
  2. Coloca en el recipiente de la licuadora la fresa y el yogurt. Abre la tapa e incorpora la chía, licúa y sirve.

Tabla nutricional para Puddin yogurt, chia, avena y fresa.

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 98.6 mg
Potasio 681.56 mg
Calcio 317.2 mg
Grasas monoinsaturadas 3.32 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 119.16 mg
Carga Glicémica 15.29
Grasas poliinsaturadas 4.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.21 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 112.8 mg
Acido Fólico 63.46 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 438.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 15.5 g

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