Bolitas de pasta y pollo de 285.2 Kcal

Name: Bolitas de pasta y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; huevo entero; aceite de oliva; harina integral; pechuga de pollo molida; pimienta; agua; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.59 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Harina integral

2 1/2 cucharadas

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Pimienta

Agua

Ajo

Preparación

Cocer la pasta en agua hirviendo, según las instrucciones del empaque.
Mezclar la pechuga de pollo molida con el huevo, la harina, la pasta cocida, el ajo y la pimienta. Formar bolitas
Cocinar en el sartén con aceite las bolitas, asegurándote que el pollo esté bien cocido por dentro. También puedes hornear las bolitas a fuego medio durante 20-30 minutos, volteando para que se cocine de manera uniforme.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bolitas de pasta y pollo

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	59.01 mg
Calcio	37.55 mg
Grasas monoinsaturadas	5.9 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	125.6 mg
Carga Glicémica	12.28
Grasas poliinsaturadas	1.74 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	2.45 g
Colesterol	208 mg
Vitamina A	77.83 mg
Acido Fólico	40.58 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	175.41 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg