Ceviche de atún de 109 Kcal

Name: Ceviche de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aguacate; pepino; limón; jitomate; cilantro al gusto; chile serrano – opcional; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

5.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Aguacate

1/3 pieza

Pepino

1 taza

Limón

Jitomate

Cilantro al gusto

Chile serrano – opcional

Cebolla

Preparación

Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
Rallar la zanahoria.
Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural – cortar el atún para el ceviche)
Mezclar todos los ingredientes.
Exprimir un poco de limón y mezclar.
Poner el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	425.68 mg
Calcio	23.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	118.4 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	29.62 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	92.19 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg