Ceviche de germinado de lentejas de 82 Kcal
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Ceviche de germinado de lentejas de 82 Kcal

Ceviche de germinado de lentejas de 82 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

82 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Lavar y desinfectar el germen.
  2. Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria.
  3. Lavar y picar fino la cebolla.
  4. Lavar, picar fino y desinfectar el cilantro.
  5. Lavar, pelar y picar fino el pepino.
  6. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ceviche de germinado de lentejas

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 16.2 mg
Potasio 510 mg
Calcio 59.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 54.08 mg
Carga Glicémica 4.1
Grasas poliinsaturadas 0.21 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 540 mg
Acido Fólico 38.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 103.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 3.5 g

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