Chayote asados de 63.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
63.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
4.5 g
🍗 Proteínas:
0.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
Pimienta
Tomillo
Preparación
- Cortamos los chayotes en trozos relativamente grandes y los colocamos sobre una bandeja de horno forrada de papel de aluminio. Les echamos un chorro de aceite de oliva, sal y pimienta.
- Horneamos los chayotes a 180ºC durante unos 30-40 mins (según horno) o hasta que veas que están tiernos pero ligeramente crujientes. Espolvorea unas ramitas de tomillo por encima y listo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 125.65 mg |
| Calcio | 17.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 2.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 93.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 18.09 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Proteinas | 0.8 g |
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